La grosse course approche, c'est dans deux semaines désormais ! Le test VMA réalisé mercredi au club m' a montré que j'avais progressé. Je l'ai terminé à 21, ma VMA est donc désormais de 20,625 (j'avais du retard dans le virage menant à la ligne
Tag : VMA
Fractionnés en côte | Commentaires : 2
25 fév. 2008
Ola, pour changer, je propose aujourd'hui un billet sur une séance d'entraînement (plutôt deux d'ailleurs).Il s'agit de deux séances de fractionné en côte dont l'avantage est de travailler à la fois la VMA courte et la puissance.Les côtes n'ont pas