Dernière sortie longue ... en VTT une semaine avant le trail du Nivolet-Revard (je m'élancerai sur le 23 km , 1000 D+).
Pour une fois, j'ai fait suivre l'appareil pour vous faire découvrir le parcours en quelques photos notamment la partie haute sous le Mont Rachais.
Le tracé apparait sur la carte ci-dessous en orange.
On commence en douceur sur les quais de l'Isère et ce jusqu'à la porte Saint Laurent. A partir de là, les choses sérieuses commencent avec la montée de la Bastille qui cependant se fait très bien en moulinant sachant qu'il reste beaucoup de dénivelé derrière !
Une fois à la Bastille (environ 250 m de D+ fait sur les 1000 m), il faut prendre le GR qui va en direction du Col de Vence. Cette fois, la pente se relève franchement et ça tire ! Plus loin, du portage vous attend en sous bois et ce jusqu'à la sortie de cette longue montée à plus de 20 % de moyenne !
Vous sortez alors des sous bois en arrivant à un chemin plus roulant.
Vous dominez la vallée de Grenoble, juste au dessus de La Tronche (et ses nombreuses piscines 
). Sensations garanties, ne pas tomber !
La vue en photo:
On enchaine ensuite le chemin des Batteries direction le Col de Vence toujours par le GR.
Une fois, au col, je suis redescendu en partie sur la route du col de Porte pour bifurquer à droite sur un petit sentier qui retombe à Corenc village.
Ensuite, direction Maubec et la Vierge Noire où j'ai découvrir de petites parcelles de vignes avec le Mont St Eynard en toile de fond !
On retombe ensuite sur Grenoble.
Au final, une sortie d'environ 25 km, 1000 D+ au panorama superbe et au départ de Grenoble sans prendre la voiture.
Si vous voulez plus d'infos, sur le tracé, contactez moi.
Le profil du parcours:
Mot clé - Grenoble
30 avr 2007
Préparation pour le trail du Nivolet-Revard
Par Ben le 30 avr 2007, 12:52 - Endurance
4 mar 2022
Course du Suzon, compte rendu !
Par Ben le 4 mar 2007, 14:00 - Endurance
Salut tout le monde,
J'avais prévu cette course pour me mettre dans le rythme des compétitions et avant un premier objectif pour ma course locale le 25 Mars. La semaine a été assez chargée,je ne m'attends pas à des étincelles, bref on verra.
Départ samedi matin de Grenoble pour se rendre avant la course à l'usine Lafuma d'Anneyron. Incontourable
Pour les trailers (et autres), les active trail gore tex sont à 50 euros, les active trail à 45 euros (au lieu de
90/100 euros).
Pour ma part, je partirai avec le sac active 5 l, je l'avais testé lors de la Saintélyon et je l'avais trouvé vraiment parfait.
La course a lieu donc l'après midi avec au programme 10,8 km, 200 m de dénivelé, environ 60 % chemin, 40 % route.
Arrivée aux Côtes d'Arey (village de la course courrue) à 13h30, inscription sur place, déja beaucoup de monde pour cette course locale.
Je me prépare tranquillement,30 min avant le départ. Quelques acéllérations, l'objectif est de juger de l'état de forme.
14h45, c'est l'heure du départ.
Je me suis dans le premier tiers des 223 partants, sans être trop prêt de la ligne pour un départ "prudent".
Ca part vite, et je suis le mouvement, le premier km en faux plat est parcouru en 3 min 55, ça monte jusqu'au 2 ième km avant de redescendre.
Les jambes semblent bonnes, la course est lancée !
La première partie est sur de la route, nous allons bientôt débuter le chemin et la grosse partie de la course: un bonne montée et du chemin gras
On va voir si la préparation trail lancée il y a quelques semaines porte ses fruits !
Je remonte doucement les concurrents, j'ai choisi de prendre le cardio pour une fois en course pour me jauger. Un coup d'oeil en montée en plein effort, 187. Hmm ça force mais les jambes répondent bien.
Km 5 environ, on arrive sur le plateau pour le ravitaillement, on se disperse, des petits groupes se forment, la côte a fait le tri.
Il faut maintenant relancer, j'accélère sentant que je suis en"forme", nous sommes désormais à trois pour la seconde partie de la course, un concurrent étant environ 50 m devant .
Les descentes commencent, tous ensemble dans les descentes techniques alors que je perds 3,4 m en descente goudronnée. Je reviens systématiquement à la faveur de petites côtes. Rageant de reperdre ces mètres ensuite !
Plus que 2 km environ, nous sommes 3 toujours, les deux autres personnes étant les 2 premiers V2H qui se livrent à une belle bataille en se relayant. Respect !
Dernière montée apparemment, j'accélère ayant encore du jus, je passe les 2 concurrents avant de revenir sur le 4 ième larron quelques mètres devant. Dernière descente, il faut tout lacher, je prends quelques mètres d'avance sur ce petit groupe.
Dernier tour de stade, je paie mes efforts, je passe la ligne en 42 m 49s à mon chrono, 21ième sur 222 d'une course relevée.
Belle course, superbement organisée, belle bataille !
Je discuterai longuement avec le premier V2H.
Le vainqueur bat le record de l'épreuve en 36 min 45 s !
Voici le CR de mon polar !
Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km
1. 0:00:00,0 0:00:00,0 130 130 130 130 0 0:00
2. 0:03:55,0 0:03:55,0 180 183 175 134 1000 3:55
3. 0:08:04,0 0:04:09,0 181 183 180 177 1000 4:09
4. 0:12:00,0 0:03:56,0 184 184 178 173 1000 3:56
5. 0:17:03,0 0:05:03,0 185 187 185 183 1000 5:03
6. 0:19:53,0 0:02:50,0 183 185 182 178 1000 2:50
7. 0:25:27,0 0:05:34,0 177 183 180 175 1000 5:34
8. 0:29:27,0 0:04:00,0 178 183 180 178 1000 4:00
9. 0:33:02,0 0:03:35,0 179 180 177 172 1000 3:35
10. 0:36:38,0 0:03:36,0 173 183 179 173 1000 3:36
11. 0:40:26,0 0:03:48,0 180 183 179 174 1000 3:48
12. 0:42:45,0 0:02:19,0 181 182 181 176 800 2:53
Vivement les trails !
PS: un bon côte rotie de 2004 en lot au tirage au sort,pas mauvais du tout ,(ce qui m'a fait louper le derby Sainté/Lyon, bonne compensation )
Ben.
MAJ: Retrouvez l'article sur le site du NOT DEAD BUT BIEN RAID.